"What you think, you become. What you feel, you attract. What you imagine, you create."
- Buddha
Rakastan vihersmoothieita ja niitä kuluukin päivässä nykyään vähintään yksi. Ihan parasta varsinkin lenkin jälkeen! Lähipiirini kutsuu minua ituhipiksi, mutta voisin hehkuttaa vihersmoothieiden hyviä vaikutuksia vaikka miten kauan. Otin ne lisäksi ruokavaliooni, kun hyvin stressaavan ja rankan alkuvuoden jälkeen oma jaksaminen oli ihan lopussa ja halusin kokeilla pystyisikö jaksamista lisäämään viherboostin avulla. Ja kokeilu onnistui!
Minulla on muutama ohjenuora, joita noudatan aina smoothieita tehdessäni.
1. Ainakin kahta hedelmää yhteen smoothieen (noudatan 1 viher per 2 hedelmää -periaatetta, enemmänkin hedelmää saa toki olla)
2. Käytä nesteenä juuri puristettua mehua
3. Aina joko sitruunaa tai limeä smoothieen
4. Pehmennä makua ja koostumusta joko banaanilla, avokadolla tai molemmilla
5. Raikasta smoothie jääpaloilla
Oman smoothiella-yksilöni haluan olevan raikas, virkistävä ja tietenkin herkullinen. Tällä reseptillä saat yhden annoksen.
3-4 lehtikaalin lehteä (varret poistettuina)
1/2 banaani
1 appelsiinin mehu
1 sitruunan mehu
1/2 avokado
Pieni kourallinen minttua
Pari jääpalaa
Surrur!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Lämmin kiitos kommentistasi!